Как побороть страх полета


Страх полета так или иначе присущ каждому путешественнику. Безусловно, с ним надо бороться, чтобы сделать свое путешествие комфортным даже на начальном этапе. Вот несколько полезных советов для тех, кто хочет побороть панику в самолете.

  1. Если вы сильно боитесь высоты, не следует садиться у иллюминатора. При боязни турбулентности не нужно располагаться в «хвосте» самолета – там трясет больше всего. Страдающим клаустрофобией следует занять место рядом с проходом или с аварийными выходами. Попросить нужное место Вы можете на стойке регистрации либо при on-line регистрации.
  1. Чтобы почувствовать себя в домашней обстановке и хорошенько расслабиться (особенно при многочасовых перелетах), необходимо позаботиться об удобной одежде и обуви.  Не стесняйтесь попросить плед у стюардов. В тепле и уюте вы сможете успокоиться.
  2. Если вы боитесь укачиваний и заложенности в ушах, воспользуйтесь леденцами или жвачкой (желательно фруктовой). Также процесс жевания, по мнению ученых психологов,   отвлечет вас от страха полета.
  3. При паническом страхе полета глубокое дыхание – лучший способ релаксации. При этом вдох должен быть вдвое медленнее, чем выдох. Такая техника замедляет сердечный ритм и позволяет расслабить мышцы.
  4. Чтобы контролировать процесс взлета и дальнейшего путешествия, старайтесь чаще смотреть в окно. Это позволит Вам почувствовать  себя хозяином событий и добавит уверенности.
  5. Чтобы уничтожить панику и страх, необходимо отвлечь мозг чем-то приятным. К примеру, можно держать в руках, на которых расположено много нервных окончаний,  какую-то мягкую на ощупь вещь.
  6. И самое главное – настройтесь на приятную волну новых впечатлений и эмоций и просто забудьте о своих переживаниях. Хорошего полета!


Please publish modules in offcanvas position.